マカが女性に与える影響とマカが合わない女性

 

マカと言うと、男性用の精力強壮サプリメントと考える人も少なくありません。

 

ですが本当は、女性特有の症状や障害にも効果のある健康食品なのです。

 

マカが女性にどのような影響を与えるのか、そしてどのような女性にマカが合わないのかを探っていきましょう。

 

女性に多い7つの悩み

  1. 月経に関する症状
  2. 不妊症
  3. イライラやストレス
  4. 更年期障害
  5. ダイエット
  6. 冷え性
  7. 肌荒れ

女性に多い悩み@月経に関する症状

 

一カ月に一回の生理が憂鬱な女性も少なくありません。

 

鈍い痛みがあったり、のぼせたり、冷や汗が出たり等、人によって様々な不快な症状が出ることも珍しくありません。

 

排卵周期によって、女性は女性ホルモンの分泌量が増減します。

 

このバランスが崩れることで、痛みや不快感などの症状があらわれるのです。

 

反対に言うならば、ホルモンバランスを整えることで生理の不快な症状を軽減することができるのです。

 

また、ホルモンバランスが整えられるなら、生理周期も安定し、規則的な排卵が行われるようになるのです。

 

マカには植物エストロゲンと呼ばれる、女性ホルモンに似た作用をする成分が含まれています。

 

女性ホルモンが不足することで起こる月経不順なども、マカを服用することで改善することが期待できるのです。

 

またマカには、アミノ酸の一種であるアルギニンも豊富に含まれています。

 

アルギニンにはホルモンバランスを整える効果がありますので、ひどい生理痛や不快感などの軽減も期待できるのです。

女性に多い悩みA不妊症

 

日本産科婦人科学会では「避妊をしないで性交渉しているにもかかわらず、2年以上妊娠しない状態」と、世界保健機構では「通常の性行為があるにもかかわらず1年以上妊娠しない状態」を不妊症と定義しています。

 

もちろん不妊は女性だけに原因があるのではなく、男性に原因があることも少なくありません。

 

どちらか、もしくは両方に不妊になる原因がある場合、妊娠を望んでもなかなか良い結果とならないことが多いのです。

 

ホルモンバランスが乱れると、生理痛や月経不順だけでなく、不妊になる可能性も高まります。

 

女性ホルモンが必要な時期に正常に分泌されないので、卵胞が育たなかったり子宮が発育不良になったりすることも珍しくありません。

 

ですから、ホルモンバランスの乱れを決して軽視してはいけないのです。

 

マカには、アルギニンやリジンなどのホルモンバランスを整える効果に優れたアミノ酸が豊富に含まれています。

 

これらのアミノ酸を定期的に摂取することで、妊娠しやすい体に導くことができるのです。

女性に多い悩みBイライラやストレス

 

男性よりも女性が、イライラやストレスを感じやすい傾向にあります。

 

それは、女性には排卵周期があり、体内に分泌される女性ホルモン量も日々変化するからです。

 

女性ホルモンの量が変化することで排卵が正常に行われますが、それと同時に気分も変調しますのでなかなか穏やかな気持ちで毎日を送ることができにくいのです。

 

特に生理前や生理中にイライラした気分になりやすいのは、血液を大量に作る過程でビタミンEが多く失われているからだと言われています。

 

マカにはビタミンEも豊富に含まれるので、イライラの解消にも効果を期待できます。

 

そしてビタミンEはストレスを溜めにくくする効果もあります。普段から十分な量のビタミンEを摂取することで、ストレスの軽減も図りましょう。

女性に多い悩みC更年期障害

 

閉経が近づく40代前半から50代前半にかけて、多くの女性が更年期障害に悩まされます。

 

朝からだるかったり、ちょっとしたことで気分が滅入ったり、頭痛がひどく、痛み止めを飲んでも効かなかったり等、すっきりしない毎日を送る女性は少なくありません。

 

最近では若年性更年期障害と呼ばれる20代後半〜30代の患者も増えてきています。

 

彼女たちに共通しているのは、女性ホルモンの分泌が乱れていることなのです。

 

婦人科で更年期障害や若年性更年期障害と診断されると、ホルモンバランスを整える内服薬を処方されることが少なくありません。

 

内服薬を飲んで乱れたホルモンバランスを正常に近づけ、のぼせやうつ状態、頭痛や倦怠感を解消して行くのです。

 

マカにも、ホルモンバランスの乱れを整える成分が豊富に含まれています。

 

アミノ酸の一種であるアルギニンやリジンは、マカの成分の中でもホルモン調整に効果を発揮します。

 

しかもマカは食品ですので、医薬品のように成分が強すぎることや副作用が起こることもほとんどありません。

 

更年期障害に悩む人も、これから更年期を迎える人も、普段の生活にマカを取り入れることで健康で快適な暮らしを送ることができるのです。

女性に多い悩みDダイエット

 

ダイエットに興味がある女性

ダイエットに興味がある女性は非常に多いです。

 

そんなに太っていなくても、「痩せたい」「ダイエットしなきゃ」が口癖の女性も少なくありません。

 

女性は本来、妊娠・出産をする性として、皮下脂肪が付きやすいという特性があります。

 

特に代謝が落ちる30代以降は、普通に食事をしても体重が増えてしまったりお腹周りに脂肪がついたりしてしまいます。

 

ですが、代謝を促進させることができれば、30代以降でも体重や脂肪が付きにくくなります。

 

基礎代謝を上げるように運動したり、規則正しい食事を心がけたりすることが最低限できることと言えるでしょう。

 

代謝を促進さるためには、脂肪を効率よくエネルギーに変換することが必要です。

 

脂肪をエネルギーに変換するためにはリパーゼという酵素が使われます。

 

ですが、リパーゼは体内に十分な量あったとしても、働きが鈍くなっていることもあります。

 

リパーゼは代謝促進の酵素なのですが、リパーゼ自体の働きを促進させるエネルギー源が必要になるのです。

 

脂肪を体内に定着させずにエネルギー変換させるリパーゼを活性化させるのが、アルギニンやリジン、プロリン、アラニンのアミノ酸です。

 

この4つのアミノ酸が体内に十分にあるなら、リパーゼが活発に作用し、脂肪燃焼と代謝促進をかなえます。

 

マカには、これらのアミノ酸が全てバランスよく含まれています。

 

マカを継続して摂取するなら、太りにくい体を手に入れることも可能になるのです。

女性に多い悩みE冷え性

 

女性に多い悩みの上位に、「冷え性」が挙げられます。

 

冬はもちろん、夏場も手足の末端部が冷たい人もいます。

 

冷え性は血液循環の悪さから起こる症状ですが、血液循環の悪さは自律神経のバランスがとれていないことから起こるのです。

 

自律神経のバランスは、ヒトの体を維持する上で必要な栄養素が取れていないときに、崩れてしまうのです。

 

体を維持するために必要な栄養素とは何でしょうか。

 

タンパク質や炭水化物、ビタミン類など、なんでもバランスよく摂取することが大切なのは言うまでもありませんが、特に不足しがちなカルシウムやビタミンB群、必須アミノ酸などは、十分な量を摂取するように心がける必要があります。

 

マカには、これらの必須アミノ酸やカルシウム、ビタミンB群だけでなく、亜鉛や銅といったミネラル、代謝を積極的に良くすることでも知られるビタミンEが理想的なバランスで含まれています。

 

マカを飲んで、冷え知らずの体を目指しましょう。

女性に多い悩みF肌荒れ

 

肌荒れは全女性の敵とも言えます。

 

いくら丁寧にお化粧をしても、内面から透き通るような美肌の持ち主にはかないません。

 

外から肌をケアする基礎化粧品ももちろん効果を期待できますが、体を中から健康にする方が、はるかに美肌効果が高いと言えるのです。

 

高価な化粧品を使うのも良いことですが、肌荒れを改善するサプリメントを摂取することも良い方法です。

 

マカには女性ホルモンのような働きをする植物エストロゲンが含まれています。

 

この植物エストロゲンを摂取すると、肌にハリ感とツヤが生まれます。

 

内面から輝くような美肌には、欠かせない成分の一つなのです。

 

また、マカに豊富に含まれるビタミンB群には抗酸化作用があり、肌のサビともいえるくすみを除去する効果に優れているのです。

 

そのほかにもニキビの予防に効果的なビタミンCや免疫効果を高めるビタミンEなど、美肌に必要な栄養素が豊富に含まれているのがマカなのです。

マカが合わない女性とは

 

マカは医薬品ではありませんので、基本的には副作用はありません。

 

ですが、体質により合わない人もいらっしゃいます。

 

マカに含まれている植物エストロゲンを本物のエストロゲンだと体が誤認し、エストロゲンつまり女性ホルモンが分泌されにくくなってしまう方も、時々いらっしゃるのです。

 

そのような方は、マカを飲み始めてから生理不順になったり、生理時にも基礎体温が上がらなかったりしますので、すぐに分かります。

 

マカを飲んでから、排卵周期に異常が出ることがあればすぐに飲用を止めるようにしましょう。

 

 

マカは男性のためのサプリメントと思い込んでいる方がかなりの数でいらっしゃいますが、更年期障害や生理不順の緩和や、ダイエット、冷え性にも効果的な、まさに女性のためのサプリメントでもあるのです。

 

健康増進、健康維持のためにもマカは効果を発揮するのです。