マカのサプリメントを飲むタイミングとは

 

不妊だけでなく滋養強壮にも効果的な「マカ」。

 

現在日本でも、様々な製薬会社などでサプリメントが販売されています。

 

マカの効果をより高めるためには、いつ飲むのが最も良いのでしょうか。

 

マカのサプリメントを飲むタイミングについて見て行きましょう。

マカは医薬品ではなく、食品です!

 

マカは自然に栽培された食品です。

 

医薬品や漢方薬ではありませんので、基本的にはいつ飲んでも問題がありません。

 

また食品ですので、強い薬品のように胃や腸にダメージを与えることもありませんので、食後に摂取する方が良いとは決まっていません。

 

手軽に、そして気が付いた時にマカのサプリメントを摂取することができるのです。

マカの栄養を効率よく摂取するためには、分けて飲むのが理想的

 

青汁とビタミンたっぷりの野菜たち

例えば体に良いビタミンCやミネラルを豊富に含む

「青汁」。

 

青汁も食品ですので、基本的にはいつ飲んでも問題ありません。

 

ですが、せっかく豊富な栄養を含んでいても、一度に吸収できる量は限られています。

 

ビタミンやミネラルを大量に摂取するならば、吸収できなかった分は余分なものとして尿などから排出されてしまいます。

 

ですから、青汁が含む栄養素を全て吸収したいと思うなら、何度かにこまめに分けて摂取することができるのです。

 

マカも同じです。

 

マカに含まれる豊富なアミノ酸や亜鉛や銅などの微量元素、バランスの良いビタミン類なども一度に大量に摂取するなら、全てを吸収することはできません。

 

サプリメントで摂取するときも、マカ粉末やマカエキスで摂取するときも、2〜3回に分ける方が効率よくマカの栄養を体内に取り込むことができるのです。

 

また、マカは医薬品ではありませんので胃や腸を荒らすと言うことはほとんどありませんが、成分が濃く強力に効くこともありますので、人によっては刺激物となることもあります。

 

1日3回に分けてマカを摂取するなら、胃や腸に食べ物が入っている食後が最適です。

精力強壮効果を期待する場合は、就寝前1〜2時間が理想的

 

マカやマカが入った飲料を摂取することで、精力強壮効果を期待する男性も少なくありません。

 

精力強壮の目的でマカを飲む場合は、性行為の1〜2時間前、もしくは就寝前の1〜2時間前がオススメです。

 

マカに含まれる血行促進効果が活力増強効果は、腸で吸収が始まる服用後1〜2時間後が最も高まると言われています。

続けることで、マカの効果も高まります!

 

マカは栄養豊富な食品です。

 

体に良いと言っても、一回食べただけでは何かが劇的に変わるということは少ないです。

 

続けて毎日摂取することで、マカの持つ「ホルモンバランスを整える効果」や「疲労回復の効果」、「精力強壮効果」が発揮できるのです。

 

マカを服用することで、頭痛や腹痛、嘔吐や下痢などのアレルギー反応が無い限りは、最低3カ月ほど続けてみて下さい。

 

3カ月続けた後で、マカに効果があるのか、体調に変化があるのかを判断しましょう。

 

 

マカと同じくアブラナ科の野菜に対するアレルギーが無い限りは、副作用に似た反応が出にくいのもマカの長所であります。

 

サプリメントや粉末に記されている一日の摂取量を守り、とりあえず3カ月ほど続けてみることが、マカの効果を知る一番の方法と言えるのです。